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BCAA

Die BCAAs auch Brain chained aminos genannt, sind 3 essentielle Aminosäuren  bestehend aus Leucin, Isoleucin und Valin. Die BCAAs sind die einzigen Aminosäuren die nicht komplett über die Leber abgewickelt werden, der Körper kann diese also nicht selber herstellen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat viele positive Eigenschaften, die dich vorallem im Training unterstützen. Die wohl wichtigste Eigenschaft ist die erhöhte Proteinsynthese bei einer regelmäßigen Einnahme, vorallem das Leucin sorgt dafür, dass die aufgenommen Proteine im Körper verbessert aufgenommen werden können. Der zweitwichtigste Faktor ist, dass die BCAAs dich effektiv vor Muskelabbau schützen. Vorallem bei längeren Trainingseinheiten hat das BCAA einen sehr anabolen Effekt im Körper. Dadurch werden deine Muskeln im Training besser geschützt. Auch für die Diät sind BCAAs sehr wichtig, diese haben einen positiven Effekt auf die körpereigene Fettverbrennung. Diese Aminsäure ist in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Ausführungen verfügbar. Am besten nimmst du diese essentielle Aminosäure direkt vor einer Trainingseinheit um die besten Ergebnisse zu erzielen.