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Omega 3

Omega 3 Fettsäuren gehören zu essentiellen Fettsäuren, das heißt der Körper kann diese Fettsäuren nicht selber herstellen und es muss so über die Nahrung hinzugefügt werden. Es gibt pflanzliche Omega 3 Fettsäuren und tierische Fettsäuren. Bei den pflanzlichen kommen die Omega 3 Fettsäuren vorallem in Leinöl oder Walnussöl vor und bei dem tierischen bei fetten Fisch. Vorallem tierische Omega 3 Fettsäuren haben viele Vorteile wie eine verbesserte Eiweissynthese, ein verbesserter Zellstoffwechsel oder vermeidung von entzündungen. Da nur die wenigsten Menschen täglich fetten Fisch essen, macht es durchaus Sinn Omega 3 zu konsumieren. Es ist aufjedenfall sehr wichtig dass die Kapseln hochdosiert an EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind da diese die oben genannten Vorteile haben. Die meisten hier vorgestellten Produkte sind hochdosiert verfügbar, du musst also nicht unmengen an Kapseln schlucken. Auch für den Muskelaufbau macht dieses Nahrungsergänzungsmittel durchaus Sinn, da deine Muskulatur schneller regenerieren kann und du wieder schneller zum Training kannst.